O Carnaval é uma das festas mais aguardadas do ano no Brasil, e em 2024 não será diferente. Multidões se dirigem às ruas para se divertir, dançar, cantar e celebrar a cultura e a alegria do país.
Contudo, para se jogar sem medo no Carnaval, é necessário se organizar antecipadamente e cuidar de alguns detalhes fundamentais.
Neste artigo, ofereceremos algumas sugestões sobre como se cuidar, mantendo uma alimentação saudável, e hidratação em dia para garantir a boa saúde durante os dias de folia. Confira!
Como se alimentar bem e manter a saúde em dia
O Carnaval demanda muito do corpo, envolvendo atividade física, exposição ao sol, consumo de álcool e alteração do sono. Manter a saúde durante esses dias é crucial para evitar problemas como desidratação, hipoglicemia, intoxicação alimentar e ressaca. Sendo assim, veja a seguir dicas importantes:
Hidratação:
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
- Intercale o consumo de álcool com água para evitar desidratação.
- Opte por sucos naturais, água de coco, isotônicos e chás gelados.
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Alimentação:
- Escolha alimentos leves, frescos e nutritivos.
- Prefira frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e laticínios desnatados.
- Evite alimentos gordurosos, fritos, industrializados e com muito açúcar.
Refeições regulares:
- Não pule refeições para evitar hipoglicemia.
- Faça refeições a cada 3 ou 4 horas.
- Leve lanches práticos e saudáveis para manter o nível de glicose.
Higiene alimentar:
- Cuidado com a procedência e higiene dos alimentos, especialmente na rua.
- Evite alimentos duvidosos ou mal conservados.
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Moderação no álcool:
- Evite o excesso de álcool.
- Se beber, faça-o com moderação e responsabilidade.
- Não misture com energéticos, remédios ou outras drogas.
Descanso:
- Durma pelo menos 6 horas por noite.
- Mantenha uma rotina regular de sono.
- Tire cochilos durante o dia, se possível.
- Use protetores auriculares, máscaras de dormir e cortinas escuras para um sono tranquilo.
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Veja a programação dos principais bloquinhos do carnaval 2024
Os preparativos para o Carnaval de 2024, programado para ocorrer de 10 a 13 de fevereiro, estão a todo vapor nas principais capitais do Brasil. Blocos em São Paulo, Rio de Janeiro, Salvador e Recife já estão fazendo seus pré-carnavais.
Conforme informações da subprefeitura de São Paulo, a cidade terá 673 desfiles oficiais aprovados pela Comissão Especial de Organização do Carnaval de Rua 2024. No Rio, estão previstos 453 desfiles, a maioria deles no centro da cidade, totalizando 128 apresentações. A respeito dos blocos de rua, veja os mais famosos nos principais estados do Brasil!
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São Paulo
Desfile e After do Balatubloco
- Endereço: Rua Aída Ipiranga – Ipiranga
- Horário: 11h
- Entrada: Grátis
Grito de Carnaval
- Endereço: Av. Brig. Faria Lima, 64 – Pinheiros
- Horário: 12h
- Entrada: Grátis
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A gente faz Samba
- Endereço: Rua José Pinheiro Bezerra, S/n – Brás
- Horário: 13h
- Entrada: A partir de R$ 15
Ensaio Bloco Jah É
- Endereço: Largo Da Matriz De Nossa Senhora Do Ó – Freguesia do Ó
- Horário: 14h
- Entrada: Grátis
Nu Vuco Vuco no Greta Galpão
- Endereço: R. Pedro Soares De Almeida, 104 – Sumaré
- Horário: 14h
- Entrada: Grátis
Rio de Janeiro
Spanta Neném
- Endereço: Avenida Epitácio Pessoa, 638 – Ipanema
- Horário: 11h
- Entrada: Grátis
Imprensa Que Eu Gamo
- Endereço: Rua Gago Coutinho, 51 – Laranjeiras
- Horário: 13h
- Grátis
Gordelicia
- Endereço: Rua Bernardino de Campos, 77 – Piedade
- Horário: 13h
- Entrada: Grátis
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GB Bloco
- Endereço: Rua Gen, Glicério, 206 – Laranjeiras
- Horário: 13h
- Entrada: Grátis
Bloco do Show
- Endereço: Rua Romero Zander, 323 – Ramos
- Horário: 14h
- Entrada: Grátis
Salvador
27 de janeiro (sábado)
Festival de Verão de Salvador 2024
LineUp:
- Quabales – Palco Cais
- Cabelinho chama TZ da Coronel – Palco Ponte
- Iza chama Liniker – Palco Cais
- Carlinhos Brown chama Baiana System – Palco Ponte
- Ivete Sangalo – Palco Cais
- Bell Marques chama Claudia Leitte – Palco Ponte
- Ceelo Green – Palco Cais
- Baco Exú do Blues chama Psirico – Palco Ponte
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Endereço: Av. Luís Viana Filho, 1590 – Itapuã
Horário: 15h
Preço: A partir de R$ 80
28 de janeiro (domingo)
Festival de Verão de Salvador 2024
LineUp:
- Àttooxxá – Palco Ponte
- Glória Groove chama Péricles – Palco Cais
- Thiaguinho chama Maria Rita – Palco Ponte
- Lulu Santos chama Gabriel O Pensador – Palco Cais
- Daniela Mercury chama Ilê Aiyê e Margareth Menezes – Palco Ponte
- Leo Santana chama Luisa Sonza – Palco Cais
- Caetano Veloso – Palco Ponte
- Seu Jorge chama Mano Brown – Palco Ponte
- Teto chama Matuê – Palco Cais
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Endereço: Av. Luís Viana Filho, 1590 – Itapuã
Horário: 15h
Preço: A partir de R$ 80
- Festival do Parque – Bailinho de Quinta e Tomate
- Endereço: Parque Da Cidade – Itaigara
- Horário: 9h
- Entrada: Grátis
Lavagem da Aldeba com Rodriguinho e Filhos de Jorge
- Endereço: Avenida Tamburugy, 300 – Piatã
- Horário: 10h
- Entrada: A partir de R$ 70
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