O consumo de vitaminas provenientes de frutas desencadeia uma série de benefícios para a saúde humana, destacando-se como uma prática fundamental para a promoção do bem-estar, prevenção de doenças, e até ajudar a perder peso.
As vitaminas presentes nas frutas desempenham papéis essenciais em diversas funções do organismo, desde a manutenção do sistema imunológico até a regulação do metabolismo.
Portanto, existem diversos aspectos que tornam as vitaminas de frutas uma escolha saudável e indispensável em uma dieta equilibrada, com impactos positivos que podem ter na saúde física e mental. Desse modo, confira como preparar algumas vitaminas ótimas para perder peso e limpar o organismo.
Vitaminas que ajudam a perder peso e limpar o organismo
Vitamina de Banana e Amêndoas
Ingredientes:
- 1 banana, cortada em rodelas
- 4 amêndoas, picadas
- 400 ml de leite de amêndoas
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- Gelo a gosto
Instruções:
- No liquidificador, adicione todos os ingredientes.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva.
Vitamina de Abacaxi com Cúrcuma
Ingredientes:
- 1 abacaxi, descascado e cortado em pedaços
- 1 litro de leite de soja
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 4 fatias de gengibre
- Gelo a gosto
Instruções:
- No liquidificador, coloque todos os ingredientes.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva.
CLIQUE AQUI e receba as nossas PRINCIPAIS NOTÍCIAS pelo WhatsApp
Vitamina de Melão com Limão:
Ingredientes:
- 1/2 melão, cortado em pedaços
- 250 ml de leite de soja
- Suco de 2 limões
- 3 pedras de gelo
Instruções:
- No liquidificador, bata o melão e o leite de soja até obter uma mistura homogênea.
- Adicione o suco de limão e as pedras de gelo.
- Bata novamente até que tudo esteja bem misturado.
- Sirva.
Vitamina de Mamão com Aveia:
Ingredientes:
- 200 ml de leite desnatado
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1/2 mamão
- Gelo a gosto
Instruções:
- No liquidificador, adicione o leite desnatado, a aveia e o mamão cortado em pedaços.
- Adicione as pedras de gelo.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva.
Vitamina de Maçã-Verde com Espinafre:
Ingredientes:
- 1 maçã-verde, cortada em pedaços
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 1 punhado de espinafre
- Gelo a gosto
Instruções:
- No liquidificador, coloque a maçã-verde, o leite de aveia, as sementes de chia e o espinafre.
- Adicione as pedras de gelo.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva.
Vitamina de Morango e Banana:
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos, cortados em rodelas
- 1 banana, cortada em rodelas
- 1/2 xícara de leite desnatado
- 4 pedras de gelo
Instruções:
- No liquidificador, coloque os morangos, a banana e o leite desnatado.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Adicione as pedras de gelo.
- Bata novamente por 2 minutos.
- Sirva.
Vitamina de Mirtilo com Linhaça:
Ingredientes:
- 1 xícara de mirtilos
- 200 ml de leite de coco
- 1 colher de chá de sementes de linhaça
- 1 colher de sobremesa de mel
- Pedras de gelo a gosto
Instruções:
- No liquidificador, coloque os mirtilos, o leite de coco e as sementes de linhaça.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Adicione as pedras de gelo e o mel.
- Bata novamente para incorporar todos os ingredientes.
- Sirva imediatamente.
Veja Também: APOSENTADOS podem RECEBER SALÁRIO MAIOR de R$9.767,00?
Dica bônus
Receba nossas informações diariamente de forma gratuita, nos seguindo em nossas redes sociais:
CLIQUE E CONHEÇA NOSSA PÁGINA NO INSTAGRAM!
