Já não é novidade de que o exercício físico regular auxilia e muito na fortificação do corpo de qualquer ser humano. Prezar pela atividade constante do corpo é essencial, principalmente para os idosos, que necessitam ainda mais disso.
O que poucos devem saber, é que a prática regular da musculação na terceira idade pode muito bem auxiliar na saúde cerebral dos idosos. Nesse sentido, abordaremos todas as novidades a respeito desta descoberta.
Deseja saber tudo sobre o benefício da musculação para os idosos? Então pedimos para que prossiga atentamente com a leitura logo abaixo, para que assim nenhum tipo de dúvidas permaneça sobre o assunto em particular.
Estudo realizado sobre os benefícios da musculação para idosos

Investir na prática de exercícios aeróbicos e também de musculação regularmente pode muito bem beneficiar e muito a saúde cerebral das pessoas mais velhas. A informação foi revelada em estudo publicado na revista científica GeroScience.
Leia mais: Fim da CNH? Nova Lei Determina Isenção do Uso para Este Grupo; Confira Quem São os Beneficiados!
Os pesquisadores analisaram 184 idosos saudáveis contendo entre 85 e 99 anos, dividiu eles em três grupos: dos sedentários, dos praticantes de exercícios cardiovasculares e os que combinavam exercícios cardiovasculares com treinamento de força.
Posteriormente, os participantes foram submetidos para uma bateria de testes cognitivos como Codificação, NIH-TB, Fluência de Letras, Pesquisa de Símbolos e Teste Stroop. O teste proporciona a detecção de problemas neurológicos e cerebrais ao identificar os efeitos de interferência entre os hemisférios do cérebro.
CLIQUE AQUI e receba nossas PRINCIPAIS NOTÍCIAS pelo WhatsApp
Resultados revelados
Os resultados apontaram que o grupo que combinava exercícios cardiorrespiratórios com a musculação mostrava um desempenho muito melhor no sentido de velocidade de processamento cognitivo e funções executivas.
Leia mais: Nova lei determina o FIM DA CNH para esses grupos- Confira quem é beneficiado
Desse modo, o médico Roni Mukamal, superintendente de Medicina Preventiva da MedSênior, especialista em pacientes da terceira idade, reforça que o estudo traz de forma repentina os benefícios até mesmo emocionais da prática constante de atividade física na fase idosa.
“A musculação é um exercício que atua diretamente no músculo, de uma forma geral, fazendo a sua síntese proteica, aumentando seu volume, seu tamanho”, explicou. “Mas o benefício não é só muscular. A gente sabe que a musculação também gera gasto de calorias, e também mexe com o coração, aumentando a circulação sanguínea, fazendo o sangue circular de forma mais homogênea por todo o corpo, inclusive por todo o cérebro”.
Desafios para superar
Por fim, o especialista ainda afirmou que, à medida que as pessoas envelhecem, as atividades diárias tendem a ficar muito mais desafiadoras, e que a musculação também pode ser benéfica neste ponto em particular.
Leia mais: BNDES Lança Cartão de Crédito Especial para MEI: Descubra Como Solicitar e os Benefícios Oferecidos!
“É também um exercício de atenção, você tem que fazer repetições, você tem que se concentrar, então melhora a memória e a ansiedade. A musculação é realmente um arsenal indispensável: além de reduzir o risco de lesões, melhora o bem-estar emocional, você se sente mais bonito e empoderado”, finalizou.
De acordo com a pesquisa, o investimento de uma rotina regada de atividade física somada com uma alimentação ideal se tornam essenciais para envelhecer bem.
Gostou do conteúdo? Portanto o Jornal JF traz para você diariamente as melhores notícias sobre o INSS, política, economia, entretenimento e outros diversos assuntos para mantê-lo atualizado. Continue acompanhando nosso blog e mantenha-se sempre atualizado!
Veja Também: INSS vai cancelar milhões de pagamento do pente fino
Dica bônus
Receba nossas informações diariamente de forma gratuita, nos seguindo em nossas redes sociais:
CLIQUE E CONHEÇA NOSSA PÁGINA NO INSTAGRAM!
CLIQUE E CONHEÇA NOSSA PÁGINA NO FACEBOOK!