Em qualquer idade é importante se manter ativo no dia a dia, mas quando chegamos na melhor idade, isso se torna essencial para ter uma boa qualidade de vida, bem como longevidade. Essas atividades de lazer para idosos precisam ser divertidas e monitoradas para não acontecerem acidentes indesejados durante a execução das tarefas.
Dentre essas atividades, existem várias opções; por isso, é fácil achar uma que agrade. Assim, é possível se manter ativo e, ao mesmo tempo, conhecer pessoas novas, praticar exercícios físicos, jogar conversa fora, entre outros. Continue a leitura e confira 7 atividades divertidas para idosos agora mesmo.
Quais são as principais atividades de lazer para idosos?
É muito importante para os idosos fazerem atividades individuais ou em grupo para se manterem ativos e saudáveis. Essa movimentação ajuda na socialização, saúde, autoestima e bem-estar. Por isso, os cuidadores ou os familiares precisam ajudar e incentivar, bem como o próprio idoso pode investir um tempo do dia a dia para praticar essas atividades. Confira abaixo as principais atividades para idosos:
1. Fazer atividades físicas
O alongamento e a ginástica são ótimas atividades físicas para os idosos, desde que não exista contra-indicação médica. Eles apresentam movimentos simples e fáceis de fazer e, ainda, favorecem a redução de dores no corpo e melhoram a flexibilidade e resistência dos músculos. Outra opção é a ioga com meditação, que faz muito bem para saúde mental dos idosos e, ao mesmo tempo, ajuda no relaxamento.
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2. Plantar ou cuidar do jardim
Se o idoso gosta da natureza, vai adorar dedicar um tempo para plantar flores, hortaliças e vegetais. Mexer com a terra pode ser terapêutico para quem precisa se ocupar com alguma coisa útil.
Além disso, é possível retirar da terra alimentos fresquinhos para o dia a dia e manter contato com a natureza. Também pode-se cuidar do jardim, que além de plantar inclui podar, regar, colher, entre outras atividades que fazem o idoso se movimentar o tempo todo.
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3. Fazer viagens turísticas
Os idosos também podem fazer viagens turísticas nacionais ou internacionais sozinhos, na companhia de amigos ou familiares, ou, ainda, com excursões.
Essa atividade costuma ser muito enriquecedora, pois eles conseguem conhecer lugares novos, fazer amizades, comer comidas típicas, conhecer monumentos e lugares históricos, manter contato com culturas e idiomas diferentes, entre outros. Cada viagem pode ser uma oportunidade única de conhecimento e lazer.
4. Praticar jogos diversos
Outra atividade para idosos é a prática de jogos de mesa, de tabuleiro ou eletrônicos. Ela pode ser feita de maneira individual ou coletiva e costuma ser muito divertida e lúdica, bem como ajuda a melhorar o raciocínio lógico, a memória e a concentração.
Dentre essas atividades, pode-se citar: quebra-cabeça, jogo da memória, tênis de mesa, sudoku, forca, jogo de stop, palavras-cruzadas, jogos de videogame, jogos de baralho, xadrez, dama, entre outros.
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5. Criar algo novo
Os idosos que têm habilidades manuais podem usar o tempo livre para fazer atividades criativas, como desenhar, pintar, costurar, fazer tricô ou crochê, bordar, fazer artesanato, entre outras.
Ao fazer uma tarefa nova, é possível manter a mente ativa e descobrir novos talentos que podem se tornar hobbies em primeiro momento e, com o tempo, existe a possibilidade de transformar tudo isso em renda extra para juntar com o dinheiro da aposentadoria.
6. Escutar músicas, cantar e dançar
A música pode proporcionar diferentes sensações boas nos idosos, como trazer recordações do passado, relaxar e animar.
Além disso, por meio dela, é possível se entreter, socializar e conhecer pessoas novas, especialmente quando o idoso frequenta bailes, festas e eventos dedicados a eles no qual pode cantar e dançar à vontade. Vale destacar ainda que essas atividades aliviam a ansiedade, melhoram o sono e promovem o bem-estar.
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7. Restaurar coisas antigas
Por fim, os idosos podem fazer atividades relacionadas à restauração de peças e móveis antigos, desde que tenham essa habilidade ou queiram aprender essa função. Assim, eles podem fazer algo útil para eles e para terceiros ao dedicar um tempo do dia para isso. Essa também é uma atividade prazerosa que pode se tornar uma fonte de renda extra, caso o idoso tenha esse interesse.
Bônus
Além dessas atividades de lazer para idosos, também pode-se citar a ida ao cinema e ao teatro para assistir filmes ou peças interessantes, participar de clubes de leitura e rodas de contação de história, entre outros. Essas atividades podem reduzir muito as doenças mentais, físicas e o sedentarismo, bem como ajudam no aumento da autoestima dos idosos.
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