Como lidar com a menopausa? Afinal, esse é um momento significativo na vida de uma mulher, marcando o fim da sua capacidade reprodutiva. Este período de transição, conhecido como climatério, pode trazer consigo uma série de sintomas desconfortáveis e dúvidas. Aqui estão algumas informações importantes sobre como lidar com a menopausa.
O que é a menopausa e o climatério?
A menopausa é definida como a última menstruação, indicando o término da fertilidade. Mas o climatério é o período de transição que antecede a menopausa, caracterizado por mudanças hormonais e sintomas associados.
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Principais sintomas?
Para saber Como lidar com a menopausa é importante conhecer os sintomas dessa fase da saúde da mulher. Veja quais são:
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- Ondas de calor (fogachos): Sensação súbita de calor, especialmente no colo, face e pescoço, podendo ocorrer durante o dia ou à noite.
- Problemas para dormir: Dificuldades para conciliar o sono ou manter uma boa qualidade de sono, muitas vezes associadas às ondas de calor.
- Fadiga: Sensação de cansaço e falta de energia, que pode afetar as atividades diárias.
- Irritabilidade: Alterações de humor, irritabilidade e sintomas depressivos.
- Queda na libido e ressecamento vaginal: Diminuição do desejo sexual e ressecamento vaginal, causando desconforto durante a relação sexual.
- Perda muscular e ganho de peso: Alterações no metabolismo que podem levar à perda de massa muscular e ganho de peso.
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Idade média e menopausa precoce
A idade média para a menopausa é aos 48 anos, embora possa variar entre 45 e 55 anos. Porém, há a menopausa que ocorre antes dos 40 anos é chamada de menopausa precoce.
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Quando considerar a reposição hormonal?
A reposição hormonal pode ser considerada para aliviar os sintomas graves e melhorar a qualidade de vida durante o climatério. Mas é importante consultar um médico para avaliar os benefícios e riscos da reposição hormonal, especialmente em casos de câncer de mama, endométrio, doença cardiovascular e trombose.
Como lidar com a menopausa?
Veja algumas dicas de como lidar com a menopausa?
- Manter uma alimentação saudável;
- praticar exercícios físicos regulares e cuidar da saúde mental são importantes para manter o bem-estar após a menopausa.
- Consultas regulares com um médico são essenciais para monitorar a saúde e abordar quaisquer preocupações durante a pós-menopausa.
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