Com a chegada das temperaturas mais baixas, muitas pessoas optam por diminuir o ritmo de atividades físicas, preferindo o aconchego de locais fechados e quentes. No entanto, manter-se ativo é fundamental, e o pilates surge como uma excelente opção para cuidar do corpo e da mente durante o outono e inverno.
O pilates não apenas fortalece e tonifica o corpo, como também melhora a flexibilidade e promove uma melhor circulação sanguínea. Esses benefícios são essenciais para enfrentar a maior incidência de dores articulares típicas desta época do ano, onde a tendência natural do corpo é a retração muscular, principalmente nas áreas do pescoço e das costas.
Como o pilates atua na melhoria da imunidade?
A professora Josi Araújo, especialista em pilates, destaca que a prática regular ajuda significativamente na prevenção de dores e na manutenção da saúde respiratória durante os dias mais frios. Segundo ela, realizar pilates ao menos duas vezes por semana pode trazer resultados mais expressivos, pois os exercícios pulmonares específicos são intensificados, beneficiando diretamente o sistema respiratório.
CLIQUE AQUI e receba nossas PRINCIPAIS NOTÍCIAS pelo WhatsApp
Benefícios do pilates durante as estações mais frias
Praticar pilates no frio traz diversas vantagens que vão além da simples manutenção da forma física. Entenda alguns dos principais benefícios:
- Prevenção de gripes e resfriados: o aumento da circulação sanguínea auxilia no fortalecimento do sistema imunológico;
- Relaxamento muscular: reduz as tensões causadas pelo frio;
- Aquecimento corporal: os exercícios promovem a elevação da temperatura corporal;
- Estímulo ao metabolismo: ajuda na queima calórica, sendo excelente para a perda de peso;
- Proporciona mais flexibilidade e equilíbrio: essencial para o bem-estar diário;
- Ensinamentos sobre respiração profunda: essencial para reduzir ansiedade e estresse.
Leia mais: Imposto de Renda 2024: Veja Agora Quem Recebe Restituição nos Primeiros Lotes
Por que o pilates é recomendado para todos?
A universalidade do pilates é um de seus grandes atrativos. Independente da idade, oferece um trabalho integral que harmoniza corpo e mente. Conforme menciona Josi Araújo, a prática regular de pilates requer concentração, o que beneficia mentalmente os praticantes, ajudando-os a lidar com novos desafios físicos e mentais com mais facilidade e naturalidade.
Leia mais: Brasil Enfrenta Desafios Significativos no Combate ao Desperdício de Água
Para quem busca uma opção de exercício que combine benefícios físicos com melhorias na saúde emocional e imunológica, o pilates no frio é definitivamente uma prática a ser considerada. Incorporar esses exercícios na rotina pode significar um inverno mais saudável e energético.
Leia mais: Multa Milionária para Enel SP por Apagões: Empresa se Rebaixa e Anuncia Medidas
Veja Também: NOVO REAJUSTE DE SALÁRIO
Dica bônus
Receba nossas informações diariamente de forma gratuita, nos seguindo em nossas redes sociais:
CLIQUE E CONHEÇA NOSSA PÁGINA NO INSTAGRAM!
