Com o crescente uso de medicamentos antiobesidade, como Ozempic, Wegovy e Zepbound, que funcionam via estímulo do hormônio GLP-1 para promover a saciedade, cresce também a necessidade de orientações dietéticas eficazes. Esta necessidade foi atendida recentemente por nutricionistas que desenvolveram um conjunto abrangente de diretrizes alimentares para quem utiliza essas medicações.
O uso desses remédios requer um planejamento alimentar cuidadoso para evitar desequilíbrios nutricionais e garantir a manutenção da saúde enquanto se perde peso. Lisa Neff, diretora executiva de assuntos médicos globais da Eli Lilly and Company, enfatiza a importância da equipa médica estar bem preparada para apoiar seus pacientes neste processo.
Ozempic Foto O Globo
Como Deve Ser a Alimentação de Quem Usa Medicamentos à Base de GLP-1?
Segundo as novas diretrizes, é essencial que a ingestão calórica diária seja ajustada ao sexo do indivíduo: mulheres devem consumir entre 1.200 e 1.500 calorias, enquanto homens necessitam de 1.500 a 1.800 calorias. Além disso, a dieta deve ser rica em proteínas, com recomendação de 60 a 70 gramas diárias, provenientes de fontes como feijão, carnes magras, laticínios de baixo teor de gordura e ovos.
Quais Macronutrientes São Indicados e Quais Deve-se Evitar?
Para uma alimentação equilibrada, recomenda-se que os carboidratos saudáveis representem cerca de 45% a 65% da ingestão total de energia, limitando açúcares adicionados a menos de 10%. Grãos integrais, nozes, sementes, frutas e vegetais são opções ideais. Quanto às gorduras, estas devem compor entre 20% e 35% do consumo energético diário, com ênfase em gorduras insaturadas provenientes de nozes, sementes e peixes gordurosos.
Qual o Consumo Ideal de Fibra e Fluidos?
É vital incluir na dieta diária cerca de 21 a 25 gramas de fibra para mulheres e 30 a 38 gramas para homens, com a possibilidade de complementação via suplementos se necessário. Além disso, a hidratação não pode ser negligenciada: é recomendado o consumo de dois a três litros de líquidos por dia. Entre as bebidas, aquelas com baixas calorias e laticínios pouco gordurosos são as mais indicadas, enquanto a cafeína deve ser limitada ou evitada.
Para complementar, a suplementação de multivitaminas juntamente com cálcio e vitamina D é aconselhada para evitar carências nutricionais que possam surgir com a dieta restrita. Portanto, a assistência médica e nutricional contínua é crucial para ajustar a dieta a cada caso específico e monitorar possíveis sinais de desnutrição.
Este conjunto de recomendações nutricionais visa garantir que todos aqueles que buscam perder peso com a ajuda de medicamentos baseados em GLP-1 o façam de maneira saudável e sustentável, mantendo o bem-estar geral durante o tratamento.
