Você precisa saber que a aposentadoria vai ficar mais difícil por causa da reforma da Previdência e de regras progressivas que aumentam a idade mínima e a pontuação automaticamente; quem conseguir cumprir os requisitos até o fim deste ano tem direito adquirido, mas quem ainda está na transição pode ter de esperar mais; isso pode significar meses a mais por causa de um pequeno atraso, então revise sua situação agora, faça planejamento e busque orientação especializada para não ser pego de surpresa.
- A Reforma criou gatilhos que vão tornar mais difícil aposentar com o tempo
- Idade mínima e pontuação aumentam novamente em janeiro de 2026
- Quem completar os requisitos até 31/12/2025 mantém o direito adquirido
- Quem estiver perto de se aposentar pode ter meses ou até anos a mais de espera
- Revise seu caso e busque orientação previdenciária antes da virada do ano
Novos requisitos INSS: quem precisa de mais tempo de contribuição para se aposentar em 2026
A partir de 1º de janeiro de 2026, regras que já vinham subindo ano a ano vão ficar mais rígidas. Se você está perto da aposentadoria e não tem direito adquirido, é essencial entender o que muda para não levar um golpe de surpresa.
O que muda nas aposentadorias do INSS a partir de 2026
A Reforma da Previdência (EC 103/2019) criou dois caminhos de transição que aumentam automaticamente: a Regra da Idade Progressiva e a Regra dos Pontos. Em 2026, ambos sobem de novo. Isso significa que, se você não completar os requisitos até 31/12/2025, terá de seguir as novas exigências e talvez precise esperar meses a mais para pedir o benefício.
Por que as regras são progressivas?
As regras sobem ano a ano para ajustar o sistema à maior expectativa de vida. Pense nisso como um termômetro que sobe pouco a cada estação: é um ajuste gradual para reduzir o impacto fiscal. Para você, porém, essa subida pode transformar alguns meses de espera em um ano ou mais de trabalho.
Quem não será afetado pelas mudanças
Se você já tiver direito adquirido — ou seja, completar todos os requisitos até 31/12/2025 — você mantém esse direito, mesmo que só peça o benefício depois. Isso vale para quem já alcançou idade mínima e tempo de contribuição exigidos até o fim de 2025.
Regra da Idade Progressiva: como ficará em 2026
Essa regra combina idade mínima com tempo de contribuição. A idade exigida aumenta 6 meses por ano até chegar ao limite definitivo: 62 anos para mulheres e 65 anos para homens.
- Em 2025, a idade mínima progressiva exigida ficará em 59 anos para mulheres e 64 anos para homens.
- Em 2026, sobe mais 6 meses: 59 anos e 6 meses para mulheres e 64 anos e 6 meses para homens.
Em ambos os casos, continua sendo exigido um tempo mínimo de contribuição nas regras de transição (na prática mais usado para quem já tem anos de contribuição).
Idade mínima exigida em 2025
- Mulheres: 59 anos
- Homens: 64 anos
Idade mínima exigida em 2026
- Mulheres: 59 anos e 6 meses
- Homens: 64 anos e 6 meses
Como isso afeta o trabalhador que está próximo da aposentadoria
Se você faz aniversário em janeiro de 2026 e contava se aposentar no começo do ano, talvez precise esperar mais 6 meses. Pequenos prazos fazem grande diferença. A pressa do fim do ano gera filas e decisões tomadas no susto — e decisões no susto podem custar caro.
Regra dos Pontos: como ficará a pontuação em 2026
A Regra dos Pontos soma idade tempo de contribuição. Ela sobe 1 ponto por ano desde 2019.
- Pontuação exigida em 2025: 92 pontos para mulheres e 102 pontos para homens.
- Pontuação exigida em 2026: 93 pontos para mulheres e 103 pontos para homens.
Essas regras exigem também um tempo mínimo de contribuição: tradicionalmente 30 anos para mulheres e 35 anos para homens na versão de transição.
Pontuação exigida em 2025
- Mulheres: 92 pontos
- Homens: 102 pontos
Pontuação exigida em 2026
- Mulheres: 93 pontos
- Homens: 103 pontos
O impacto do aumento na prática
Para muita gente, um ponto ou seis meses muda tudo. Se você está a alguns meses de completar a idade ou a pontuação, passar o ano pode significar esperar mais tempo. Imagine uma escada: cada degrau é um mês a mais de contribuição. Às vezes você pula um degrau; outras vezes precisa subir devagar.
Quem será afetado pelas novas exigências de 2026
- Quem ainda está em transição e não completa as regras até 31/12/2025.
- Trabalhadores que estão a poucos meses de atingir idade mínima ou pontuação.
- Pessoas que planejaram pedir aposentadoria no início de 2026 esperando regras de 2025.
Quem não será afetado
- Quem já tem direito adquirido até 31/12/2025.
- Quem já tinha o benefício concedido antes da virada.
Por que essas mudanças ocorrem todos os anos
A ideia é ajustar o sistema ao envelhecimento da população e reduzir o déficit. A progressão automática também evita reformas bruscas: o ajuste vai subindo devagar, ano a ano.
Como saber se vale correr para se aposentar em 2025
Faça uma conta simples:
- Qual sua idade em 31/12/2025?
- Quantos anos de contribuição você terá nessa data?
- Qual regra lhe dá vantagem: pontos ou idade progressiva?
Se uma das regras fecha antes do fim do ano, pode valer pedir o benefício ainda em 2025. Se estiver em dúvida, peça ajuda de um especialista ou faça uma simulação no Meu INSS.
Perguntas que cada segurado precisa responder
- Você completa a idade ou a pontuação até 31/12/2025?
- Seu tempo de contribuição mínimo exigido já está cumprido?
- Tem comprovantes e histórico de contribuições organizados?
- Vai enfrentar lacunas ou períodos sem recolhimento?
Exemplos reais de segurados que podem perder o prazo
- Maria tem 59 anos em novembro de 2025 e completa os 30 anos de contribuição em março de 2026. Se ela não tem direito até 31/12/2025, terá de esperar mais seis meses pela idade progressiva.
- João soma 101 pontos em dezembro de 2025 e precisa de 102 para pedir em 2025. Em janeiro de 2026 ele alcançaria 103, mas como a regra subiu para 103, ele volta para trás e precisa contribuir mais meses.
Esses são casos típicos de quase lá que perdem vantagem por causa da progressão.
Como se preparar para as novas regras e evitar surpresas
- Revise seu CNIS (Cadastro Nacional de Informações Sociais) agora. Corrija erros e junte comprovantes.
- Faça simulações com as duas regras: idade progressiva e pontos.
- Se precisar, antecipe o pedido de aposentadoria antes de 31/12/2025.
- Procure orientação de um advogado previdenciário ou contador se houver dúvida sobre tempo especial, trabalho rural ou períodos sem contribuição.
Passos recomendados
- Acesse o Meu INSS e baixe o extrato (CNIS).
- Confirme todas as contribuições; peça retificação se necessário.
- Calcule sua pontuação e sua idade no final de 2025.
- Compare as regras e decida se vale pedir o benefício ainda em 2025.
- Se decidir pedir, organize documentos, agende atendimento e não deixe para a última hora.
Como o tempo perdido pode custar anos de espera
Perder um mês pode empurrar seu direito por vários meses, por causa da progressão anual. É como perder a última condução do dia: você não perderá só alguns minutos, mas o próximo ônibus pode levar horas. No caso da aposentadoria, o atraso pode significar meses ou até mais de um ano para alcançar novamente a regra.
A aposentadoria ficará mais difícil a partir de 2026?
Mais rígida, sim; impossível, não. As regras apenas sobem. Ainda existem caminhos e exceções, mas todas exigem planejamento e documentos em ordem. Se você se organizar cedo, terá bem mais chances de não ser pego desprevenido.
Quem pode se beneficiar das mudanças?
- Quem começa a planejar cedo e corrige o CNIS agora.
- Quem tem períodos como especial reconhecidos e consegue converter tempo.
- Quem consegue antecipar o pedido antes do fim de 2025.
Quem mais perde com a progressão
- Trabalhadores que estão a poucos meses da aposentadoria e deixam para a última hora.
- Quem tem problemas no CNIS sem tempo hábil para corrigir.
- Quem depende de regras antigas e não faz simulação anual.
O que esperar da aposentadoria com as mudanças de 2026
Espere requisitos um pouco mais altos. Espere também mais procura por orientação no fim do ano. Se você agir agora, pode evitar filas, prorrogações e dor de cabeça. Se você pensa em se aposentar em breve, verifique suas contas, faça as simulações e não deixe tudo para dezembro.
Conclusão
A mensagem é clara: a aposentadoria vai ficar mais rígida a partir de 2026 se você não tiver direito adquirido até 31/12/2025. As regras sobem — mais 6 meses na idade progressiva e 1 ponto na pontuação — e isso pode transformar meses de espera em quase um ano.
Não se assuste. Mas não deixe para depois. Revise seu CNIS agora. Faça simulações no Meu INSS. Organize documentos. Considere antecipar o pedido se isso fechar sua vantagem. Busque orientação especializada quando houver dúvida sobre períodos especiais, lacunas ou contagens.
Pense nisso como subir uma escada: cada mês é um degrau. Se você se preparar com antecedência, evita escorregar e perder tempo. A pressa de dezembro costuma custar caro. Aja hoje.
Perguntas frequentes
Quem será afetado pelas mudanças a partir de 2026?
Serão afetados quem não tiver cumprido os requisitos até 31/12/2025. Quem está nas regras de transição verá a idade mínima e a pontuação subirem.
Se eu completar os requisitos em 2025 e pedir em 2026, perco o direito?
Não. Quem cumprir os requisitos até 31/12/2025 tem direito adquirido, mesmo se pedir depois.
O que muda exatamente na Idade Progressiva e na Regra dos Pontos?
A idade mínima sobe mais 6 meses em 01/01/2026. A pontuação (soma idade tempo) aumenta mais um ponto. O tempo mínimo de contribuição não muda.
Quanto tempo posso ter que esperar a mais por causa das mudanças?
Pode ser meses ou até mais de um ano. Pequenos atrasos de dias podem empurrar a aposentadoria por meses.
