Envelhecer é um processo natural do corpo, por isso, se preocupar em alcançar a senioridade com bem-estar e qualidade de vida é muito importante. Nesse sentido, ao alcançar a terceira idade, os cuidados com a saúde do idoso são redobrados e merecem atenção especial.
Veremos nesse artigo relevantes informações que ajudarão a entender quais os cuidados necessários se ter com a saúde do idoso. Continue conosco e descubra qual é a importância dos hábitos preventivos para uma vida melhor.
Qual é a importância dos cuidados com o idoso?
Manter cuidados com a saúde do idoso e hábitos saudáveis são importantes para toda a vida, pois contribuem para a prevenção de complicações e doenças. Na prática, estamos falando de comportamentos que devem ser iniciados antes mesmo da chegada aos 60 anos.
Assim, conforme aponta os dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a quantidade de idosos no Brasil aumentou cerca de 39,8% nos últimos 9 anos. Com a elevação na expectativa de vida das pessoas, o que é muito positivo, uma vez que cuidar da saúde deve ser uma prioridade.
Porém, com o envelhecimento, é comum que o organismo fique mais vulnerável a doença e infecção, sobretudo quando pensamos no declínio natural da competência imunológica e outros fatores que contribuem par os efeitos das patologias.
Nesse sentido, nutrir bons hábitos e cuidados preventivos com a saúde do idoso é essencial para a preservação do bem-estar e da integridade física.
Quais são os principais cuidados com a saúde do idoso?
Para pensarmos em envelhecimento saudável e com todas as exigências para se manter uma qualidade de vida, é essencial adotar boas práticas. São atitudes que devem ser tomadas tanto pela própria pessoa quanto pelos familiares, que configuram um papel substancial na saúde do idoso.
Esse pode ser um diferencial para manter o corpo e a mente trabalhando e com disposição para desfrutar do melhor da idade, na melhor idade. Confira nos tópicos a seguir, quais são os cuidados indispensáveis para a saúde do idoso!
Alimentação saudável
Manter uma alimentação saudável e equilibrada é de suma impotência em todas as faixas etárias, por estar relacionado diretamente com a saúde. Para os idosos, é algo ainda mais importante e tem potencial para aumentar a resistência e a imunidade.
Nesse sentido, manter uma dieta leve, diversificada e com calorias bem distribuídas com alimentos naturais é importante para manter um bom funcionamento do metabolismo. Portanto, se configura como um dos principais cuidados para promover a saúde do idoso.
Prática de atividades físicas
Prática de atividades físicas não apenas contribui com a saúde idoso, como ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças. Assim, a prática de atividades físicas é uma aliada para toda a saúde física e mental de pessoas acima de 60 anos! Estabelecer uma rotina de exercícios físicos é um cuidado relevante para o idoso.
Para isso, existem diversas opções de atividades prazerosas, por exemplo:
- Hidroginástica;
- Aulas de dança;
- Pilates;
- Musculação;
- Caminhadas.
Entretanto, é importante ressaltar que a prática de atividades físicas deve ser recomendada por profissionais especialistas após uma consulta médica quando se esta na terceira idade. O acompanhamento médico é essencial para uma prática segura e conforme as características pessoais.
