Você precisa saber que a diretriz brasileira sobre colesterol mudou e pode afetar seu risco de infarto. As metas de colesterol ruim ficaram muito mais baixas e surgiu a categoria risco extremo para quem já teve evento cardíaco ou AVC. Isso pede acompanhamento médico e atenção se você tem pré-hipertensão ou histórico familiar. Pequenas mudanças no estilo de vida e tratamento adequado podem fazer a diferença.
- Nova diretriz mudou metas de colesterol e criou categoria de risco extremo
- Quem já teve infarto ou AVC precisa de controle ainda mais rigoroso
- O alvo é reduzir o LDL, o chamado colesterol ruim, para proteger o coração
- Vida saudável e acompanhamento médico são essenciais para prevenir infartos
- Hereditariedade, dieta inadequada, sedentarismo e pré‑hipertensão aumentam o risco
Diretriz de colesterol mudou: o que você precisa saber
Uma nova diretriz brasileira sobre controle do colesterol, publicada em setembro de 2025, alterou metas de tratamento e criou a categoria “risco extremo”. As metas de LDL, o chamado “colesterol ruim”, ficaram mais rigorosas para quem tem alto risco cardiovascular. Autoridades alertam que quem não ajustar o acompanhamento pode ter maior probabilidade de infarto.
Novas metas e categoria “risco extremo”
A diretriz estabeleceu metas menores de LDL para pacientes com risco elevado. Para essas pessoas, a meta agora é inferior a 40 mg/dL. A classificação “risco extremo” inclui quem já teve infarto, AVC ou revascularização. Pessoas nessa categoria devem buscar controle intensificado do colesterol, com acompanhamento médico contínuo e, muitas vezes, terapia medicamentosa combinada com mudança de hábitos.
O que muda para você?
Se você já teve infarto ou acidente vascular cerebral, ou tem outros fatores de risco (diabetes, tabagismo, histórico familiar, pré-hipertensão), seu alvo de LDL pode ter baixado. Isso significa que o médico pode ajustar medicação, frequência de exames e metas terapêuticas. Alguns fatores associados a maior risco cardiovascular, como apneia do sono, também exigem atenção — o tratamento com uso de CPAP é uma das abordagens que podem melhorar a proteção cardíaca.
Fatores que influenciam seu colesterol
Vários fatores afetam o colesterol: hereditariedade, consumo excessivo de gorduras saturadas e trans, sedentarismo, sobrepeso e doenças crônicas. Pessoas com pré-hipertensão apresentam maior probabilidade de complicações cardíacas quando combinam pressão ligeiramente alta com LDL elevado — por isso é importante reconhecer sinais como a pressão 12×8 e agir precocemente (veja orientações sobre pressão levemente alta). Tendências dietéticas populares, como o jejum intermitente, podem influenciar peso e lipídios, mas têm riscos e devem ser avaliadas com seu médico.
Como reduzir seu colesterol e prevenir infarto
A diretriz reforça que estilo de vida é central para controlar o colesterol. Medidas recomendadas:
- Dieta balanceada: menos gorduras saturadas/trans, mais fibras, frutas, legumes e peixes ricos em ômega-3
- Atividade física regular: pelo menos 150 minutos/semana de intensidade moderada; associar exercício aeróbico a treino de força pode ajudar (ver dicas sobre alimentação para força muscular)
- Cessar o tabagismo e reduzir consumo de álcool
- Controle do peso e do diabetes, quando presente
- Uso de medicamentos (ex.: estatinas) conforme indicação médica para atingir metas mais baixas de LDL
- Acompanhamento médico contínuo para ajustar tratamento e monitorar efeitos
- Pequenas práticas que ajudam no dia a dia, como manter hidratação adequada (por exemplo, beber água em jejum) e incluir chás com potencial assistencial na rotina (chá verde)
- Atenção à saúde intestinal: consumir fibras e alimentos que favoreçam a saúde intestinal pode complementar a estratégia nutricional
Conclusão
A nova diretriz deixou claro: as regras do jogo mudaram e o LDL virou alvo mais baixo, especialmente na categoria risco extremo. Não é hora de relaxar. Procure acompanhamento médico, revise suas metas e esteja pronto para ajustar medicação e estilo de vida. Pequenas ações diárias — dieta equilibrada, movimento regular, parar de fumar — somam e podem mudar o rumo da sua saúde cardiovascular.
Perguntas frequentes
- O que mudou nas novas diretrizes sobre colesterol?
As metas ficaram mais rígidas e foi criada a categoria “risco extremo”. Para quem tem risco elevado, a meta de LDL é agora abaixo de 40 mg/dL. - Quem se enquadra no chamado “risco extremo”?
Pessoas com histórico de infarto, AVC, revascularização ou múltiplos eventos cardiovasculares graves. - Como posso reduzir o colesterol e evitar um infarto?
Mude a dieta (menos gordura saturada/trans, mais fibras), pratique atividade física, perca peso se necessário, pare de fumar e use medicação prescrita quando indicada. - O que é pré-hipertensão e por que isso importa para o colesterol?
É pressão levemente alta (ex.: 120–139/80–89 mmHg). A pré-hipertensão aumenta o risco cardíaco quando combinada com colesterol alto; exige mudanças no estilo de vida e monitoramento. - Com que frequência devo checar meu colesterol?
Depende do risco: quem tem risco alto ou risco extremo deve checar a cada 3–6 meses até controlar; pessoas de baixo risco podem avaliar anualmente ou conforme orientação médica.
