Ao analisar as formas de combater doenças crônicas, pesquisas têm mostrado que manter um certo nível de atividade física pode ser fundamental para a saúde do coração em longo prazo. Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia em São Francisco (UCSF), publicado no American Journal of Preventive Medicine em abril de 2021, sugere que a prática regular de exercícios desde a juventude até a entrada na meia-idade pode ser um escudo poderoso contra o desenvolvimento de hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta. Este tema importante traz à luz a relação versátil entre exercício e saúde cardiovascular.
A pesquisa envolveu uma extensa revisão de dados de mais de 5.100 adultos acompanhados ao longo de três décadas. Observou-se uma correlação preocupante: a declinação natural da atividade física nas primeiras décadas de vida está frequentemente associada a um aumento nas taxas de hipertensão nos anos seguintes. Este fenômeno coloca um enfoque especial na importância do exercício durante a juventude para garantir uma menor incidência de problemas de pressão arterial na meia-idade.
Qual a Influência da Atividade Física na Prevenção da Hipertensão?
O estudo liderado por Kirsten Bibbins-Domingo trouxe evidências de que o desempenho físico moderado contínuo não só está associado a melhores indicadores de saúde no presente mas também atua significativamente na redução do risco de se desenvolver hipertensão posteriormente. Especificamente, os dados apontaram que cerca de cinco horas semanais de exercício desde a juventude podem ser decisivas para este efeito protetor.
Por Que o Exercício Diminui com a Idade?
Os especialistas indicam que vários fatores sociais contribuem para a diminuição da atividade física, incluindo aumento de responsabilidades profissionais e familiares, alterações no metabolismo e até mesmo mudanças no cenário social e urbanístico das cidades. Essa tendência de redução é um alerta para políticas públicas mais focadas no fomento à prática de atividades físicas como parte de um estilo de vida saudável em todas as idades.
Principais Pontos do Estudo para a Saúde Pública
- A manutenção da atividade física desde a juventude é uma ferramenta valiosa contra a hipertensão na meia-idade;
- A redução do risco de pressão alta está diretamente ligada ao volume de exercício praticado semanalmente;
- Reforça-se a necessidade de estratégias que promovam o exercício físico para todas as faixas etárias, especialmente as mais jovens.
Em resumo, o estudo realizado pela UCSF solidifica a ideia de que não apenas é benéfico se manter fisicamente ativo por toda a vida, mas que os hábitos estabelecidos na juventude podem predizer uma melhor saúde cardiovascular na meia-idade. Este é um chamado à conscientização sobre as longas jornadas de prevenção necessárias para combater a “assassina silenciosa” que é a hipertensão.
