Longe de ser uma novidade, o uso de plantas medicinais é um recurso que atravessa gerações e culturas, ajudando a promover bem-estar e saúde a partir de elementos naturais. Com a modernidade, esse costume ancestral ganhou ainda mais destaque, reforçado pelo maior interesse na medicina natural e sustentável.
Isabela Xavier, uma conceituada nutricionista, destaca a relevância de integrar chás de ervas no cotidiano, ressaltando seus efeitos benéficos juntamente com hábitos saudáveis. A consulta aos especialistas e a adoção desses costumes podem, sem dúvida, auxiliar no cuidado com o corpo e a mente.
Como as Plantas Medicinais Favorecem o Sistema Digestivo?
Ervas como camomila e erva-doce são conhecidas por seus efeitos no alívio de gases e inchaços. Já o boldo é um aliado contra a indigestão. Outras, como gengibre e hortelã, não apenas aliviam desconfortos, mas atuam na melhora da eficácia do sistema digestivo como um todo, aumentando a produção de sucos gástricos essenciais para uma boa digestão.
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Qual o Papel das Plantas Medicinais na Imunidade?
A farmacêutica Paula Molari Abdo explica que o guaco, por exemplo, é uma erva com robustas propriedades imunoestimulantes, que fortalecem as defesas do organismo. Um sistema imunológico robusto é crucial para combater infecções e manter-se protegido contra doenças oportunistas, especialmente quando a imunidade está baixa.
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Antioxidantes nas Ervas: Como Beneficiam o Organismo?
Ervas como alecrim, orégano e chá-verde são repletas de antioxidantes. Alex Botsaris, especialista em plantas medicinais, salienta que esses antioxidantes combatem os radicais livres, moléculas instáveis que podem causar envelhecimento precoce e diversas doenças. Assim, essas plantas contribuem para uma saúde mais duradoura e uma melhor qualidade de vida.
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Propriedades Calmantes e seu Impacto na Saúde Mental
Valeriana, passiflora e lavanda são apenas algumas das muitas ervas conhecidas por suas qualidades relaxantes. A consumação de chás dessas ervas pode ajudar a diminuir os níveis de ansiedade e estresse, proporcionando um estado de tranquilidade. Sabrina Jeha, especialista em fitoterapia, recomenda esse pequeno ritual como forma de desacelerar após um dia agitado.
- Controle glicêmico: Ingredientes como canela e cúrcuma contribuem para regular o açúcar no sangue.
- Proteção cardiovascular: Algumas ervas possuem efeitos vasodilatadores que melhoram a circulação sanguínea.
- Redução de inflamações: Cúrcuma, gengibre, e alecrim possuem propriedades anti-inflamatórias notáveis.
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Embora os benefícios sejam muitos, esses chás não devem substituir tratamentos médicos convencionais e devem ser consumidos com moderação, evitando-se a auto-medicação. Assim, o uso de plantas medicinais deve ser visto como um complemento à saúde, sempre sob orientação de um profissional qualificado.
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