Não há como negar que grande parcela da população mundial possui manias e hábitos que se tornam corriqueiros. Nesse sentido, alguns que podem muito bem soar inofensivo, possuem todos os ingredientes para ocasionar muito estrago.
Um deles que pode trazer riscos para a saúde é de ficar muito tempo sentado. Confira logo a seguir todos os detalhes que você deve estar ciente, para evitar qualquer tipo de transtornos futuros para a saúde.
Estudo recente divulgado sobre ficar muito tempo sentado
Um estudo divulgado recentemente mostra que passar muitas horas sentado pode afetar de fato a saúde. Em outras palavras, ficar na mesma postura por mais de 11 horas por dia, eleva consideravelmente o risco de morte por doença cardiovasculares em cerca de 78% e o perigo de morte para outras doenças em 57% se comparado com os que ficam menos de nove horas sentados.
Os pesquisadores da Universidade da Califórnia, EUA, publicaram uma matéria no Journal of the American Heart Association. Desse modo, é mostrada as consequências preocupantes do sedentarismo, mas isso não é tudo.
Além disso, todos afirmaram que ficar mais de 15 minutos ininterruptos sem se mover, também é prejudicial para a saúde. Visando analisar o tempo sedentário, os cientistas usaram acelerômetros inseridos no quadril de cerca de 6 mil idosas no decorrer de sete dias.
Elevação considerável para o risco de morte
O doutor e educador físico, Everton Crivol do Carmo, revelou que a conduta sedentária eleva o risco de morte. Ele também explica que a escassez de atividade física traz muitos prejuízos, pois o coração tende a ficar menor e mais fragilizado, a glicose em circulação também aumenta.
Tal detalhe diminui a sensibilidade para a insulina, elevando a predisposição para a diabetes. Mas permanecer parado aumenta os triglicerídeos e marcadores pró-inflamatórios no sangue, danificando a capacidade de criar força.
Sedentarismo em jovens
Por fim, além dos idosos, os riscos do sedentarismo também valem para os jovens. Em suma, ficar horas na academia não é o bastante, caso no resto do dia a pessoa ficar sentada logo após realizar o exercício investido.
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Com isso em mente, torna-se essencial investir em uma rotina ativa, com algum tipo de exercício no decorrer do dia ou usufruindo de chances para poder fazer uma caminhada, ou até mesmo subir alguma escada.
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